Lịch khám thai 3 tháng giữa mẹ nên nhớ
Khám thai định kỳ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong suốt quá trình mang thai của người mẹ. Nếu tuân thủ đúng các trình tự và các mốc thời gian khám thai sẽ giúp hạn chế tối đa các rủi ro tiềm ẩn đến sức khỏe của cả mẹ và bé trong thời gian thai kỳ.
Khoảng thời gian 3 tháng giữa thai kỳ chính là quá trình thành hình và phát triển vượt trội của thai nhi. 3 tháng này kéo dài từ tuần thứ 13 cho đến tuần thứ 27, hay còn gọi là tam cá nguyệt thứ hai.
Theo các bác sĩ và chuyên gia y tế cho biết, mốc siêu âm thai trong tháng giữa thường rơi vào giai đoạn từ tuần 18 đến tuần 22 của thai kỳ. Lúc này, lượng nước ối trong cơ thể của người mẹ đã nhiều. Thai nhi đã phát triển mạnh và đã có thể cử động trong cơ thể người mẹ.
Khám và siêu âm thai nhi trong thời gian này sẽ giúp cho các bác sĩ phát hiện kịp thời các vấn đề biến chứng về thai nhi. Có thể bao gồm các dị tật bẩm sinh. Những sự phát triển bất thường trong nhiễm sắc thể của bé, các biến chứng ở tim hoặc xương…
Từ đó nhanh chóng đưa ra được phương án can thiệp và chữa trị hợp lý để giúp bé yêu của bạn luôn khỏe mạnh và an toàn. Loại bỏ mọi rủi ro liên quan đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Lưu ý khi mang thai 3 tháng giữa
– Dấu hiệu bất thường cần đi khám ngay
Một số dấu hiệu bất thường mà các bà mẹ nên lưu tâm:
Đau bụng dữ dội hơn bình thường hoặc chuột rút trong thời gian lâu.
Chảy máu nhiều.
Thường xuyên bị chóng mặt.
Tăng cân quá nhiều hoặc quá ít.
Da chuyển sang màu vàng.
Vẫn xảy ra tình trạng nôn nghén.
Chảy mồ hôi nhiều dù không phải trong mùa hè.
Những điều kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng giữa
– Kiêng các loại đồ uống có chất kích thích và các loại nước ngọt
Khi hấp thụ các loại đồ uống này, bà bầu có thể bị đau đầu, chóng mặt, buồn nôn… Các hóa chất có trong đồ uống sẽ đi vào cơ thể thai nhi thông qua cuống rốn. Từ đó gây tác động xấu đến sự phát triển của bé.
– Hạn chế quan hệ tình dục mạnh trong giai đoạn mang thai 3 tháng giữa
Trong giai đoạn mang thai 3 tháng giữa, các bà bầu đã mất dần cảm giác mệt mỏi và buồn nôn. Cơ thể sản sinh ra nhiều hormone hơn dẫn đến việc ham muốn tình dục. Tuy nhiên, các cặp vợ chồng cần tránh việc quan hệ tình dục quá mạnh. Vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.
– Tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, các loại gia vị nóng và cay
Việc ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và các loại gia vị cay nóng cũng không tốt cho sức khỏe của chúng ta. Nên giảm thiểu hết mức lượng dầu mỡ và các loại gia vị cay nóng như ớt, tiêu, tỏi… trong đồ ăn.
– Không nên tắm nước quá nóng
Khi tắm nước quá nóng, mẹ bầu có thể bị tăng nhiệt độ cơ thể đột ngột dẫn đến nguy hiểm cho thai nhi.
– Không được hút thuốc
Hút thuốc là một điều cấm kỵ đối với các bà mẹ đang mang thai 3 tháng giữa. Và nên hạn chế tiếp xúc với những người hút thuốc. Hạn chế tập trung tại các khu vực công cộng nơi có nhiều người hút thuốc.
Tư thế nằm khi mang thai 3 tháng giữa
-Đừng nên nằm ngửa trong giai đoạn mang thai 3 tháng giữa
Giai đoạn mang thai 3 tháng giữa là giai đoạn phát triển mạnh của thai nhi. Do đó trọng lượng của thai nhi lúc này tăng lên rất nhiều. Việc nằm ngửa trong giai đoạn này sẽ khiến cho bà bầu bị đau lưng và suy tuần hoàn,. Ngoài ra còn gặp các vấn đề về hô hấp và tiêu hóa.
– Tư thế ngủ tốt cho người mang thai 3 tháng giữa
Muốn cho giấc ngủ được sâu và ngon thì các sản phụ phải có được tư thế nằm ngủ thoải mái và an toàn đối với sự phát triển của bé con trong bụng.
Bước vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai, nhiều sản phụ có hiện tượng ợ nóng do bị axit trào ngược. Do đó, tư thế ngủ tốt nhất khi mang thai 3 tháng giữa chính là tư thế nằm nghiêng về bên trái. Để tránh gây áp lực lên thai nhi, mẹ bầu cũng có thể chặn gối mềm dưới bụng và sau lưng khi ngủ.
XEM THÊM
NHỮNG ĐIỀU NÊN BIẾT TRONG 3 THÁNG ĐẦU MANG THAI
Thể dục khi mang thai 3 tháng giữa
– Không nên tập các bài thể dục quá mạnh
Tập thể dục trong thời kỳ mang thai 3 tháng giữa sẽ tốt nếu các bà mẹ biết cách chọn các bài thể dục nhẹ nhàng và hợp lý. Hãy chọn các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp cho bà bầu.
– Những môn thể dục cho người mang thai 3 tháng giữa
Bất cứ trong giai đoạn mang thai nào, các mẹ cũng nên thực hiện những bài tập thể dục hợp lý. Để giúp tăng cường sức khỏe và giúp cho quá trình sinh nở được dễ dàng. Các mẹ có thể tham khảo một số bài tập sau đây:
Yoga.
Đi xe đạp chậm và nhẹ
Các bài tập Kegel
Bơi lội trong môi trường nước sạch sẽ và thoáng mát.
Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa
Trong thời gian mang thai 3 tháng giữa, bà bầu sẽ cần thêm khoảng 300 đến 500 calo mỗi ngày. Chế độ ăn của mẹ bầu cần đảm bảo sự cân bằng với các thực phẩm đa dạng như thịt nạc, cá béo, rau có lá màu xanh đậm, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, sữa và các thực phẩm từ sữa… Điều này giúp bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và sự phát triển của bé như protein, Axit Folic, vitamin D, folate, axit béo omega-3, canxi…
Bạn cũng có thể chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để tránh bị táo bón. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý ăn nhiều thực phẩm giàu magie như đậu hoặc ngũ cốc nguyên hạt, bổ sung đủ lượng canxi khuyến nghị để tránh bị chuột rút khi mang thai.
Ở tam cá nguyệt thứ 2, bà bầu nên uống từ 8 đến 12 cốc nước mỗi ngày để ngăn ngừa mất nước và các biến chứng do mất nước. Ngoài ra, việc uống nhiều nước cũng giúp bạn tránh bị chuột rút và giảm táo bón thai kỳ.