Lịch khám thai 3 tháng cuối

– Tuần thứ 28 – tuần thứ 32: Khám thai từ 1-2 lần.
– Tuần thứ 32 – tuần thứ 36: Khám 2 lần/tuần.
– Tuần thứ 36 – tuần thứ 39: Khám thai đều đặn mỗi tuần 1 lần.
– Sau tuần thứ 39: Khám thai đều đặn mỗi tuần 1 lần.
– Các mẹ mang thai 3 tháng cuối cần ghi nhớ lịch khám thai với bác sĩ. Để được tư vấn cụ thể việc nhận biết các dấu hiệu chuyển dạ. Nhằm có sự chuẩn bị tốt nhất cho giai đoạn sinh nở sắp tới.

Dấu hiệu bất thường khi mang thai 3 tháng cuối nên đi khám ngay

– Lưu ý khi mang thai 3 tháng cuối nếu xuất hiện những dấu hiệu bất thường dưới đây. Mẹ nên đi khám càng sớm càng tốt:
– Đau bụng thường xuyên, ngày càng đau hơn.
– Khi đi tiểu cảm thấy đau hoặc nóng rát.
– Hay xây xẩm, chóng mặt.
– Chảy máu.
– Tháng cuối thấy dấu hiệu rỉ nước ối sớm.
– Tình trạng tăng cân diễn ra quá nhanh hoặc quá chậm.
– Thai nhi ít đạp hoặc không chuyển động.

Ảnh minh họa

Những điều kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng cuối

Mẹ bầu cần kiêng kỵ những điều cần thiết sau để có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh:

Hạn chế quan hệ tình dục

Đối với mẹ bầu có sức khỏe không tốt thì nên kiêng quan hệ để tránh động thai, gây ảnh hưởng sức khỏe thai nhi.

Không nên đi chơi xa

Việc đi chơi xa trong những tháng cuối thai kỳ dễ khiến cơ thể mẹ bị nhức mỏi. Nhất là gây động thai, thậm chí là sinh non.

Không tự lái xe

Vì bụng to nên việc lái xe không thể linh hoạt như bình thường. Chưa kể cơ thể mẹ hay mệt mỏi như chóng mặt sẽ gây nguy hiểm khi lái xe.

Tránh mặc quần lót tối màu

Quần lót tối màu cản trở việc theo dõi dịch tiết âm đạo. Ngoài ra còn không thể phát hiện những bất thường như rỉ ối, viêm nhiễm, chảy máu để xử lý kịp thời.

Tuyệt đối không ăn quá mặn

Ăn mặn quá mức gây tăng huyết áp, tiền sản giật. Đặc biệt còn gây tích nước gây phù nề tay chân, thai nhi bị rối loạn hấp thụ dưỡng chất.

Hạn chế ăn quá nhiều đồ ngọt

Bởi sẽ gây tiểu đường cuối thai kỳ ảnh hưởng nguy hiểm đến tính mạng mẹ và bé. Để phòng tránh tiểu đường thai kỳ. Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ về kết quả xét nghiệm máu và lời khuyên về chế độ ăn uống.

Tư thế nằm ngủ khi mang thai 3 tháng cuối

Tư thế nằm ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ cũng như thai nhi trong bụng. Theo các bác sĩ chuyên khoa, tư thế nằm chuẩn nhất cho mẹ là nằm nghiêng về phía bên trái, chân phải co lại, chân trái duỗi thẳng.
Ngoài ra, mẹ cần tránh những tư thế nằm ngủ không tốt như nằm sấp, nằm ngửa hoặc nghiêng về bên phải quá nhiều. Để cảm thấy thoải mái hơn, hãy sử dụng gối dành cho bà bầu, massage cơ thể nhẹ nhàng. Đồng thời mẹ nên mặc đồ ngủ rộng rãi trước khi đi ngủ.

Khi nào mẹ bầu nên tới bệnh viện?

Khi mang thai 3 tháng cuối mà xuất hiện những dấu hiệu dưới đây. Bạn cần đến bệnh viện ngay để được các bác sĩ kiểm tra cũng như có biện pháp xử lý phù hợp:
– Vỡ ối.
– Ra huyết âm đạo.
– Đau bụng, tử cung gò cứng.
– Dấu hiệu tiền sản giật như đau đầu, hoa mắt, nhìn mờ,…
– Thai cử động ít, yếu hoặc không cử động
– Đến ngày dự sinh nhưng chưa có động tĩnh gì.
– Khi bạn cảm thấy bất ổn và lo lắng.

Vận động khi mang thai 3 tháng cuối như thế nào?

Vận động thường xuyên và đúng cách sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Những bài tập an toàn cho mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ bao gồm đi bộ nhẹ nhàng, bơi và các bài tập đơn giản dưới nước, yoga, bài tập Kegel,… Các mẹ nên nhớ khởi động thật kỹ trước khi bắt đầu bất kỳ một bài tập nào để tránh bị chuột rút.

Mang thai 3 tháng cuối nên ăn gì, uống gì?

Có thể nói 3 tháng cuối thai kỳ là thời điểm quan trọng cho sự phát triển về thể chất lẫn trí tuệ của em bé. Việc chú ý đến dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng đối với mẹ bầu. Điều này còn giúp cơ thể mẹ bớt mệt mỏi, có đủ dưỡng chất để sẵn sàng vượt cạn. Vậy mang thai 3 tháng cuối nên ăn gì? Những thực phẩm cần được bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mẹ bầu gồm có:

Thực phẩm giàu protein cho mẹ mang thanh 3 tháng cuối

Như thịt gà, thịt lợn, thịt bò, sữa,… Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ. Góp phần ngăn ngừa xuất huyết, thiếu máu và sinh non.

Protein cho mẹ mang thai 3 tháng cuối

Trứng

Trong trứng có chứa choline hỗ trợ duy trì chức năng của tế bào và hình thành bộ nhớ cho thai nhi.

Cá hồi

Với thành phần đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi như đạm, kali, vitamin D…

Các loại hạt

Như hạnh nhân, điều, hạt dẻ, óc chó, mắc ca…Chứa nhiều chất xơ, protein, chất béo tốt cho sức khỏe.

Trái cây

Cung cấp nguồn vitamin C dồi dào tham gia vào quá trình sản sinh collagen, bảo vệ mẹ khỏi sự xâm hại của các yếu tố gây bệnh bên ngoài.

Sữa

Sữa giúp bổ sung canxi, giảm nguy cơ loãng xương sau sinh.

XEM THÊM
NHỮNG LƯU Ý KHI MANG THAI 3 THÁNG GIỮA

Dinh dưỡng tháng thứ 9 thai kỳ

Thời gian này bà bầu sẽ khá bận rộn để chuẩn bị cho việc chào đời của bé con. Vì vậy chuyện lơ là ăn uống tất nhiên sẽ diễn ra. Thực tế, 4 tuần cuối, bé con phát triển nhanh nhất với tốc độ chóng mặt. Nên mẹ bầu vẫn phải duy trì chế độ ăn uống đa dạng và dinh dưỡng.
Đến gần cuối tháng 9, bạn nên tăng khoảng 11-15 kg tính từ đầu thai kỳ đến giờ. Thực đơn mỗi ngày cho bà bầu tháng cuối như sau:

Nên

• Chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa thay vì 3 bữa chính. Tránh bỏ bữa, nhịn ăn.
• Tiêu thụ thêm nhiều thực phẩm giàu canxi để giữ hệ xương chắc khỏe. Đồng thời chuẩn bị cho việc “xuất” sữa cho con bú sau này.
• Uống nhiều nước, tránh ăn mặn để ngăn ngừa chứng phù nề.
• Ăn thêm rau, trái cây ngăn ngừa táo bón.
• Không được quên chất sắt trong thực đơn ăn uống để ngăn ngừa thiếu máu, thiếu sắt.
• Ăn 2 phần cá béo mỗi tuần để bổ sung thêm omega-3 giúp trí não bé phát triển toàn diện.
• Uống vitamin bổ sung theo toa bác sĩ kê.

Không nên

• Cố gắng không ăn đồ ăn giàu chất béo, nhiều dầu mỡ, để tránh tăng cân quá nhiều.
• Tránh ăn đồ sống, chưa chín, phô mai chưa tiệt trùng để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh, sảy thai, sinh non.

By Trang Phạm

Mình là Trang, một nhân viên văn phòng và có ham mê học hỏi về kinh nghiệm sinh con và nuôi dạy trẻ để áp dụng vào thực tế. Và giờ mình đã là một người vợ, người mẹ và mình mong muốn chia sẻ mọi thứ đến mọi người.

Trả lời

Đánh giá bài viết

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.